まなべーる

役立つ情報お届けします!防犯・防災・介護・不動産

雑記

疲れ目を治すには!私がやってる対処法

投稿日:2020年1月2日 更新日:

 

 

私はパソコンに向き合う仕事です。

もうすぐ40歳になりますが、すごく目が疲れます。

晩年まで目が持つのか心配になります 笑

今回は、疲れ目を治すための対処法として、私が行っていることを説明します。

🔷疲れ目を治すための目薬

【目が疲れる原因】

眼球の動きが少なく、眼球を長時間同じ位置に維持していると眼筋が疲労します。

そして目を使う作業を続けると、眼筋の疲労のほか、毛様体の疲労やまばたき不足の涙液の供給不足等から、目のかすみや充血、痛み等の症状、即ち疲れ目が起こります。

これが目が疲れる一般的な原因です。

【目の調節機能を改善する配合成分】

目には水晶体というものがあり、収縮・弛緩により近くを見たり遠くを見たりします。

その水晶体の周りを囲んでいるのが毛様体で、自律神経物質であるアセチルコリンはその毛様体に作用しています。

 

目を酷使すると、アセチルコリンを分解する酵素の働きが活発になってしま、毛様体に元気が無くなります。そうなると、先に申し上げたとおり、疲れ目が起こるのです。

 

そんなとき、この毛様体におけるアセチルコリンの働きを助けるのが「ネオスチグミンメチル硫酸塩」です。

私が使っている目薬は600円のものですが、ネオスチグミンメチルはもちろん入っています。涙液だけの目薬もありますが、私はネオスチグミンメチルの配合の有無は確認しています。

 

覚えにくいとはおもいますが、目薬の成分をみてネオス・・・・・・と書いてあるものを選んでもらえばいいのかなと思います。

🔷効果抜群!私の疲れ目対策

【タオルと電子レンジがあればできる】

目薬はネオスチグミンメチル配合を意識していますが、その他にやっていることと言えば、目を温めることです。

最高に気持ちのいい方法をお教えします。

 

✔タオルを濡らします

✔レンジで熱々になるまで加熱します。

✔横になって目の上に置きます

✔幸せになれます

 

これは最高です。目の疲れが飛んでいきます。

ただし、女性の方は化粧が気になるかもしれません。

 

美容室などで熱々のタオルを渡されて顔や手を拭いたりすると思いますが、あれってすごく気持ちがいいですよね。

あのタオルを目に乗せて暫く休むのです。

 

実際に私は仕事の隙をみて何度もやっています。血行が良くなり、実際に目からきていた肩こりも無くなりました。

これは是非試してみて頂きたいと思います。



【PCの眼精疲労対策】

肩こり繋がりで言えば、PC用ブルーライトカットの眼鏡は必需品になりました。

100円均一に寄ったときに何気にPC用メガネを購入したのですが、これが効果抜群です。肩がこるような集中作業をしても、以前のようなガチガチの肩こりはなくなりました。

110円にして、私にとって1万円分位の価値提供してくれています(笑)これも是非お勧めです。

【注意しよう!脳が原因の場合もある】

最後に注意喚起です。

目の症状には、視力の異常、目(眼球、眼瞼等)の外観の変化、目の感覚の変化等があります。

これらの症状が現れた時、目そのものが原因であることが多いですが、目以外の病気による可能性もあり、特に脳が原因であることが多いのです。

その点は気にしておいて下さい。

🔷まとめ

今回は疲れ目に対する対処法などについて説明しました。

私はよく目の奥が痛くなりますので、敏感にケアをしています。

皆さんもこの記事を参考にして頂き、目をいたわって頂けたらと思います。




関連記事:“睡眠薬の作用や注意点”と“眠れないときに寝る方法”

関係記事:かぜの原因や症状”と“かぜ薬の効用”!かぜ薬の選び方

-雑記

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

効果抜群!私のパワーハラスメント対策

仕事ができる上司ってパワハラになりやすいみたいですね。 ✅自分ができるので、部下がやるのが物足りなくなってしまう ✅業務管理や人事管理を徹底的にやりすぎてしまい、部下が窮してしまう などなど・・ &n …

自首の要件!結構ハードル高めです

皆さん、自首ってご存じですよね。 悪いことをして、自ら警察等の捜査機関に出向いて捕まることです。 ですが、実際のところ自首は中々成立しにくいのが現状です 今回は自首の要件について説明します。 Cont …

カフェインの作用と副作用!1日で摂取可能なカフェイン量の上限

皆さんは1日のカフェイン量を意識されていますか? カフェインはコーヒーはもちろんのこと、玉露などにも多く含まれています。 また眠気防止薬、風邪薬や解熱鎮痛薬などにも含まれています。 知らず知らずのうち …

白バイのマメ知識!白バイに乗るには!?夜間の取締は?

皆さん、白バイの取締を受けたことはありますか。 私は大学時代に400CCバイクで一時不停止をしてしまい、白バイに捕まりました。 神出鬼没ですね、全く分からなかったです。 今回は白バイに関することを説明 …

交通事故を起こした場合どう対応する?その後の流れは?

みなさん、これまでに交通事故を起こした経験はありますか? 私は自慢じゃありませんが・・・結構ありますね。 ✅高校時代に自転車でひかれる・怪我なし (物件交通事故) ✅大学時代にバイクで巻き込み事故に遭 …

カテゴリー

アーカイブ